momoshu～默默。不語

以前量體重時，用的是傳統指針型的體重計，每次看到的都是大概的數字，後來改用電子體脂計之後，發現對體重的變化比較有概念了，而且還可以測量體脂肪，真是一舉兩得。

有個廣告詞：「三餐老是在外，人家叫我老外」，講的是常常在外進食的外食族，
容易忽略了的蔬果重要，也會不知不覺中攝取過多的熱量。

「身體密碼」，是我最近蠻喜歡看的一個電視節目，這次剛好提到相關的內容，請了幾位學者專家，來宣導正確的觀念。

前一陣子，緯來日本台播出「神奇！夏日快速瘦身法」的節目，看完之後，不得不佩服日本人對於瘦身的研究，發揮到極致。

裡面提供了很多的方法來幫助瘦身，而且會找許多人來實驗，比較使用前和使用後的差別。

有的是講求立即性的效果，可以暫時幫助有急需的時候。

最近名模林志玲的新聞，多到不勝其數，有些人關心，而有些人反感，我想這就是成名的代價之一吧。

我此時只是要分享，那天剛好看到她與蔡康永主持的【志永智勇電力學校】，在重播的節目中，她教導大家如何站出好看的「站姿」。

以下是她的教學重點：

夏天吃冰，是最過癮的一件事了！

尤其是前一陣子，一直很想吃很好吃、很綿密的冰淇淋。

不過，身為女生的我們，很麻煩的是，如果毫無節制的冰下去，「報應」很快就會來。

今天受邀到錢櫃KTV當「分母」（註1），是一件很開心的事。

第一次參加這麼多人的卡拉聚會，見識到很多高手。

不僅有歌唱界的俊男美女，還有攝影界的大師，每個人都有一些拿手的指定曲，國台語之外，還有英文和日文歌也不放過。

今天看到一則新聞，報導有位「體態中等」(記者說的)中年婦女，為了減肥，在十年(不知有沒有聽錯？)之中，都不吃澱粉類的食物，有時候肚子餓會一天吃好多顆蛋，結果最近體力不支，昏倒了。看完這則新聞，心裡想到的是「欲速則不達」！

大家有時候都太心急了，包括我自己。

其實，有學者提出，澱粉內的物質（酵素酶?我忘了），可以幫助燃燒脂肪，攝取適量的澱粉，反而更能幫助減肥，最好能吃不同的五榖雜糧，對身體更有益處。

最近出門穿上一件剛洗好的衣服，發現有些地方變緊了，知道是「放假症候群」的徵兆，隨口跟老媽說笑：「這件衣服洗到縮水了喔！」

沒想到老媽很認真的看著我回答：「衣服沒變，是你變了。」

自己有個怪毛病，有時一遇到喜歡吃的東西，那一陣子就會一直吃，直到熱潮退了。

【2】多吃「找麻煩」的食物：
太容易入口的東西，往往就會一口接一口，不知不覺吃了太多。
有些食物要剝皮、削皮，要處理一下的最好，耐嚼、有口感的最棒，滿足食慾也滿足口感，還有還有，不要買家庭號了，你的肚子裡只住你自己啊！

有人提供：要啃來啃去的魯味也不錯，此外，某人很愛的豆干，很有嚼勁喔！！

有時候就是想吃，有時候是就不想動，有時候就開始找起「耗油」的妙法。

【1】少去拜訪「鄰居」：
不要被『有7-11真好 ~ ~』這句所騙，最好眼不見為淨，每次快速通過，不要有嚐鮮、吹冷氣的念頭，要有「臥薪嚐膽」的精神。（說得好啊！....）

昨晚被電視正在播出的「大隻佬」，其中的電話鈴聲給嚇了一跳。

原本只是將電視當作背景聲音的我，突然聽到很清楚的「Do ~ mi ~ so~」，心想誰會在半夜打電話給我呢？腦海裡閃過的是一些韓片日片的預告畫面（因為都不敢去電影院看），再仔細一聽，是從電視中傳來的，才寬了心。（我已經被電話制約了嗎？）接著開始認真的「看」電視，看著劉德華在片中的大隻佬造型，不禁令我聯想到他和鄭秀文合演的「瘦身男女」。

在「瘦身男女」中，兩人從「肥佬」的體型，互相激勵並經過許多的努力，而變成了「瘦仔」；然後又經過許多的努力，兩個有情人終成眷屬地在一起。

最近的新聞報導，常有一些「黑心」商品出現，就連夏天必吃的涼麵也榜上有名。

其實，什麼食物最好？「新鮮」的食物是最好的！能夠保存較久的食品，通常對身體的負擔也較多。

雖然我們不可能每次為了要吃麵，就開始拿著桿麵棍、和起麵團來，不過有些部分是自己可以「控管」的。

有時候就是想喝一杯濃濃的飲料來解嚵，尤其是珍珠奶茶。

又圓又大、粒粒飽滿、香Q有勁的粉圓搭配奶茶是我的最愛，不過一杯五百C.C的熱量實在是不容小覷。

有的人可能認為「沙拉」，就像是牛在吃草般地令人難以下嚥。

其實只要多花些巧思，沙拉可以是一道既美味又豐富的佳餚。

其實不管是何種身材，都應該要選擇適合的「內在美」。

當初為了隨時提醒自己，也開始穿起調整型內衣，不過市面上的調整型內衣，種類許多，有全身式、分上下半截式，還有強調腹部的一片式等等。

Momo選擇的是有三種可調整寬度的調整型內衣，穿上後，身型看起來比較挺，有防駝的作用。

有人說：「女生的衣服永遠少一件！」這句話我十分同意。

尤其要增強減肥的動力，最好的鼓勵之一，就是為自己準備一件「公主的新衣」！

這件衣服最好要有點「挑戰性」，就是那種平常想穿又不太敢穿的款式（看自己的接受程度而定）。

在夏天，最令我難以控制的就是，要遠離「冰品」的誘惑啊！

想起默默的「初胖史」據說就是被「冰淇淋」所害。

當時年紀小，又有個疼女兒的老爸，因為不常在家，難得有個長假陪我，於是「只要我喜歡，幾乎是通通都可以」。

市面上的綠茶飲料種類繁多，今年又多了一種。

「油切綠茶」是現在的新寵兒，之前是廠商太過強調它的減肥功效，被消基會警告要更換包裝上的說明。

不過，也因為新聞的報導，而讓更多人認識了這款茶。