有個廣告詞：「三餐老是在外，人家叫我老外」，講的是常常在外進食的外食族，
容易忽略了的蔬果重要，也會不知不覺中攝取過多的熱量。
「身體密碼」，是我最近蠻喜歡看的一個電視節目，這次剛好提到相關的內容，請了幾位學者專家，來宣導正確的觀念。
對於「老外」一族，最大的建議，還是要盡量攝取多種類的蔬果，以「當季」的食材為優先選擇，千萬不要以為肉類吃起來嫩嫩QQ的就是好，反而是加了「嫩精」的緣故。
尤其是「保存期限」要注意，可以存放愈久的，通常防腐劑也就愈多，所以能「現買現吃」的食物是最好的。
「吃的愈健康，身材也就愈容易維持」
這句話，要常常放在心上告訴自己啊！
容易忽略了的蔬果重要，也會不知不覺中攝取過多的熱量。
「身體密碼」，是我最近蠻喜歡看的一個電視節目，這次剛好提到相關的內容，請了幾位學者專家，來宣導正確的觀念。
對於「老外」一族，最大的建議，還是要盡量攝取多種類的蔬果，以「當季」的食材為優先選擇，千萬不要以為肉類吃起來嫩嫩QQ的就是好，反而是加了「嫩精」的緣故。
尤其是「保存期限」要注意，可以存放愈久的，通常防腐劑也就愈多，所以能「現買現吃」的食物是最好的。
「吃的愈健康，身材也就愈容易維持」
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